Comment sortir d'un goumin ?

On ne sort pas toujours d'une peine de coeur en un jour, mais on peut eviter d'empirer la situation. Le premier objectif est simple : ne pas laisser la douleur piloter le telephone.

7 actions utiles

Attends avant de repondre. Coupe les stories si elles te font rechuter. Ecris ton message dans une note, pas dans la conversation. Sors marcher. Parle a quelqu'un de fiable. Range les souvenirs visibles. Reprends une routine simple : sommeil, repas, mouvement.

Ce qu'il faut eviter

Evite les messages envoyes a 2 h du matin, les faux comptes pour surveiller, les grands discours pour obtenir une reaction et les promesses du type "je vais changer en 24 heures".

Quand demander de l'aide ?

Si la souffrance devient trop lourde, dure longtemps ou t'empeche de fonctionner normalement, il faut en parler a un proche fiable ou a un professionnel. L'humour aide, mais il ne remplace pas un vrai soutien.